TIPS Sehat Di Musim Hujan Bagi Ibu Hamil
Ibu yang sedang hamil sangat disarankan untuk menjaga kesehatan
dikarenakan pada saat musim penghujan seringkali daya tahan tubuh
menjadi menurun. Kondisi kesehatan yang menurun pada ibu hamil dapat
mengganggu perkembangan dan pertumbuhan janin sehingga penting sekiranya
untuk menjaga kesehatan ibu hamil di musim hujan dengan melakukan
pencegahan yang tepat. Beberapa penyakit yang seringkali mengganggu
kesehatan ibu hamil diantaranya adalah flu, mual dan muntah,
bronchiolitis dan juga infeksi dada.
 |
| TIPS Sehat Di Musim Hujan Bagi Ibu Hamil |
Penyakit yang disebabkan karena perubahan cuaca pada musim hujan dan seringkali mengganggu kesehatan
ibu hamil salah satunya adalah flu. Gejala yang timbul adalah mengalami
pilek, badan menggigil, penurunan nafsu makan dan batuk. Kondisi
gangguan kesehatan ini berhubungan dengan virus yang menginfeksi lapisan
lunak yang terdapat pada hidung. Kedua kondisi kesehatan yang
mengganggu ibu hamil saat musim hujan ditandai dengan nyeri otot, mual,
muntah dan juga kram perut yang mengakibatkan ibu hamil kehilangan
cairan dan lesu.
Terakhir gangguan kesehatan yang harus diwaspadai ibu hamil pada saat
sedang hamil yaitu bronchiolitis dan infeksi dada yang mengakibatnya
terganggu saluran pernapasan ibu hamil dan menimbulkan sesak napas
disertai nyeri pada bagian dada. Untuk melakukan pencegahan akan
datangnya penyakit di musim hujan pada ibu hamil maka dapat melakukan
cara-cara berikut.
Tips untuk mencegah datangnya penyakit yang dapat timbul pada saat musim hujan pada ibu hamil :
1. Selalu Membawa Payung
Sediakan selalu payung lipat di tas anda ketika akan bepergian.
Payung merupakan salah satu perlindungan yang membantu anda untuk
menjaga kesehatan di musim hujan. Adapun jika anda melupakan membawa
payung dan membuat badan anda kehujanan sebaiknya segera mandi dan
keramas sehingga dapat mengurangi air hujan yang tidak bersih yang
mengandung partikel polusi menyebabkan daya tahan tubuh anda menurun.
2. Lemon hangat dan madu
Flu dapat terjadi pada saat musim hujan salah satunya menyebabkan
kondisi kesehatan ibu hamil menurun dan mudah sekali lesu. Untuk
menghindari flu yang seringkali disertai dengan sakit pada bagian
tenggorokan anda dapat mengkonsumsi lemon hangat dan madu sehingga dapat
meredakan sakit pada bagian tenggorokan.
3. Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Tangan
Beberapa bahaya yang dapat disebabkan oleh air hujan adalah
penyebaran kuman dan bakteri yang lebih tinggi sehingga ibu hamil harus
mewaspadai penyakit diare. Sehingga dalam menghindarinya anda dapat
mencuci tangan dengan menggunakan sabun secara sering, minimal sebelum
makan, setelah memegang hewan peliharaan dan setelah buang air kecil dan
buang air besar. Dengan membiasakan mencuci tangan akan mengurangi
infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan sakit.
4. Istirahat Cukup
Luangkan waktu istirahat anda pada siang hari, kondisi yang terlalu
lelah dan membuat anda tertekan akan meningkatkan resiko gangguan
kesehatan apalagi di musim hujan. Dengan memberikan waktu istirahat
sekitar 20-30 menit pada siang hari maka anda dapat kembali membuat
badan menjadi bugar, untuk anda yang memiliki kesibukan kantor anda
dapat beristirahat sejenak dari rutinitas kantor selama 10-15 menit
disela aktivitas anda dan buatlah tubuh anda rileks.